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Cours en ligne : Les bases de l'AUTOTHÉRAPIE

rachel pedraza psychopraticienne en maieusthésie présente un cours d'introspection et d'autothérapie

Guide pour une introspection sereine et constructive

Les faits appellent des solutions, la vie en soi appelle de la reconnaissance.

Rachel Pedraza psychopraticienne en maïeusthésie

Imaginez si vous pouviez avoir une vision claire de ce qu’il se joue en vous. Si vos émotions et vos pensées ne restaient pas limitantes, mais devenaient vos alliées, éclairant des besoins essentiels à votre bien-être. Ce qui est en attente de soin et ce qui est capable d’en offrir se tiendrait là, prêt à établir une connexion salutaire.

Le cours "Les bases de l'autothérapie"

Le cours “Les bases de l’autothérapie” délivre les fondamentaux dans le travail d’introspection. Il donne une structure sur le processus d’entrée et de sortie, ainsi que des clés éclairantes pour la navigation. Vous identifierez les différents canaux d’expression de votre intériorité. Vous découvrirez comment laisser place à votre sensibilité et vos intuitions pour accéder à des messages inconscients, et comment jongler avec votre côté rationnel pour établir des ponts avec votre vie concrète.

Ce cours est une feuille de route pour cheminer de manière sereine et constructive à travers ses pensées et ses ressentis difficiles, encombrants et énergivores.

méthode pour le travail d'introspection et sortir de la rumination mentale, comprendre ses émotions

Le déroulé d'une séance d'autothérapie :

étapes dans l'introspection : la connexion à soi, à ses ressentis et ses émotions

1. Entrée dans le processus d'introspection

Créer un espace pour se relier à soi de manière efficiente et explorer les différents plans qui entrent en jeu : ressentis, pensées, intuitions. Toutes les émergences sont passées au peigne fin.

introspection : identifier les parts de soi blessées et en attente de reconnaissance et de soin

2. Identification des zones de vie en attente de soin

Dans le panorama dessiné, la sensibilité est suivie comme guide pour identifier ce qui est en attente de reconnaissance en soi : ce qui a besoin d’être rencontré, entendu et intégré. 

introspection : comprendre et se connaitre pour s'aimer soi-même

3. Ouverture au dialogue bienveillant et constructif

Le projet est la rencontre intérieure. Les clés résident davantage dans la posture que dans une trame à suivre : les éléments permettant d’adopter cette posture sont présentés pas à pas. A la fin du cours, vous saurez les combiner pour pouvoir ajuster votre regard au fil de vos dialogues intérieurs.

introspection : de l'inconscient à la conscience de soi, réception de messages et connaissances de ses besoins profonds

4. Au bout du voyage...

Une connexion rétablit de soi à soi et un apaisement découlant de la reconnaissance. Le cheminement en autothérapie permet de se remettre au coeur de sa vie, de s’ouvrir avec bienveillance à soi et de reprendre les commandes pour répondre à ses besoins et ses aspirations.

Ce que ce cours va vous apporter

...tout en gardant une trace écrite et illustrée de votre évolution !

Les bases de l'autothérapie

cours en ligne autothérapie disponible sur ordinateur et téléphone portable

Le programme en détail

Module 01 - Portes d'entrée dans l'introspection

Dans ce premier module, décomposé en 6 vidéos, nous explorons en détails les différentes portes d’entrée vers notre intériorité. Vous vous familiariserez avec les grilles de lecture, qui seront utilisées tout au long du processus.

Module 02 - Mobiliser les ressources

Pour naviguer de manière sereine, il est bon d’identifier certaines ressources en soi. Dans ce module, je vous invite à explorer votre vie de manière à mettre en lumière ces précieux alliés intérieurs. Dans le processus d’introspection, il est possible de se sentir vulnérable : trouver des repères en soi permet de naviguer de manière plus sereine.

Module 03 - S'ancrer dans le présent

Si notre psyché peut s’aventurer dans toutes les temporalités, notre corps fait l’expérience du présent. Dans ce module décomposé en deux vidéos, je vous présenterai quelques apports théoriques sur la structure de notre “multiplicité intérieure“. Nous tournerons dans ce cours notre attention vers le présent de manière à s’ancrer en soi. Je vous guiderai sur un premier dialogue intérieur pour renforcer cette qualité de présence.

Module 04 - Représenter son univers émotionnel

Nos émotions sont de précieux indicateurs de nos besoins fondamentaux. Apprendre à les identifier et accéder à leurs messages est une clé d’autonomie indispensable pour préserver notre équilibre et faire des choix plus pertinents. Ce module, sectionné en trois vidéos, vous proposera de faire le point sur chacune de vos émotions, d’identifier celles qui méritent votre attention afin de pouvoir les travailler en priorité. Le dialogue intérieur permettra de réveiller certaines aspirations.

Module 05 - Clarifier des ambivalences

A ce stade du programme, vous êtes déjà capable de discerner ce qu’il se passe en vous et d’accueillir des messages. La réalité est qu’en nous se côtoient et se frottent des aspirations multiples, parfois d’apparence contradictoires. Je vous montrerai dans ce dernier module comment se positionner en tant que chef d’orchestre de cet ensemble singulier. Désamorcer les conflits en soi permet de libérer son énergie vitale et retrouver sa créativité.

🌟 BONUS : 6 outils d'introspection

Cette vidéo bonus vous présentera 6 outils que j’utilise au quotidien pour trouver l’inspiration et me rendre la vie belle !

Qui suis-je ?

rachel pedraza psychopraticienne en maieusthésie présente un cours d'introspection et d'autothérapie

Mon nom est Rachel Pedraza. Ma grande sensibilité et ma créativité débordante contribuent à des expériences riches de couleurs au sein d’une même journée.

Jusqu’à l’âge de mes 28 ans, je me trouvais ballotée entre émotions vives et rumination mentale. Souvent perdue dans une intensité émotionnelle qui me dépassait. 

Sans le savoir, j’avais accumulé les valises des besoins inexprimés. J’ai alors entrepris un “demi-tour” en moi-même pour me comprendre et découvrir mes véritables aspirations. C’est dans ce chantier d’introspection que j’explore une vingtaine d’approches différentes : développement personnel et thérapies alternatives.

En combinant la maïeusthésie avec l’écriture et le dessin, j’ai construit un cycle de formation complet pour l’autothérapie. Ce premier cours dresse les fondamentaux pour une navigation intérieure éclairée et sereine.

C'est pour vous si...

Pour résumer, les cours "les bases de l'autothérapie" c'est :

cours en ligne autothérapie disponible sur ordinateur et téléphone portable

Un accès illimité aux modules de ce cours

Une structure adaptable et réutilisable

Une autonomie dans l'écoute de son univers intérieur

Accédez au sens du vivant qui s'exprime à travers vous.

cours en ligne autothérapie disponible sur ordinateur et téléphone portable

Tarif de rentrée (-50%)

22,50€

au lieu de 45€, jusqu'au 23 octobre 2022

En cliquant sur ce lien, vous serez redirigés vers la page de checkout pour procéder au paiement sécurisé.

Questions fréquentes

Je ne connais pas la maïeusthésie, ce cours est-il fait pour moi ?

Je délivre ici toutes les clés par lesquelles je suis passée en tant que débutante en la matière. Ces modules ne nécessitent aucun prérequis : ni en thérapie, ni en travail d’introspection. En revanche, avoir été accompagné en maïeusthésie peut grandement faciliter l’entrée dans la posture et une sensibilité aux processus à l’oeuvre !

Combien de temps le cours dure-t-il ?

Le cours, sectionné en 5 modules et 16 vidéos, offre un total d’1h20 de contenu en visionnage continu. Dans chaque module vous êtes invités à mettre en application des exercices pratiques. L’accomplissement de l’ensemble du cours s’ajustera au rythme de vos prises de conscience et cheminement personnel.

J'ai de l'appréhension à faire ma propre thérapie, est-ce une bonne idée d'ouvrir les portes ?

Si se sentir vulnérable peut faire partie du travail d’introspection, cela n’est pas non plus le but. Dans ces exercices, je vous montre comment entrer et sortir dans le processus de manière sereine. En cas d’inconfort, il est possible de clôturer l’exercice avec une technique de relaxation brève et d’y revenir uniquement quand vous vous sentez prêts. Si l’inconfort est trop grand, il peut être bon de se tourner vers des professionnels de la santé et de la relation d’aide.

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter directement :

cosideral@gmail.com

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rachel pedraza psychopraticienne en thérapie brève à toulouse

De l'authenticité retrouvée découle l'apaisement et la confiance en soi.

Rachel Pedraza, psychopraticienne et formatrice en autothérapie