Description

Cours en ligne : “Les bases de l’autothérapie”

Pourquoi l’autothérapie ?

Dans un contexte de surstimulation, il est facile de perdre le contact avec sa boussole intérieure. Or, pour se sentir aligné avec soi-même, c’est bien avec notre intériorité que nous avons à préserver une qualité de connexion, pour entendre les messages et conscientiser ses aspirations profondes.

Au quotidien, le manque de connexion à soi se traduit par une difficulté à identifier ses besoins, compliquant les chances d’y répondre de manière satisfaisante en temps opportun. L’accumulation du manque d’écoute génère des ruminations mentales et des émotions de plus en plus vives. Dans ce cas, la pratique de l’introspection permet d’apprendre à se relier à son centre et de voir plus clairement ses besoins profonds ! Toutefois, le regard que nous portons sur notre univers intérieur est aussi façonné par nos vécus. La légitimité que nous accordons à nos ressentis et l’assurance que l’on a au monde peut être entravé par des blessures émotionnelles. Au manque de connaissance sur ses besoins fondamentaux s’ajoute un discernement flouté par les expériences de vie difficiles.

L’enjeu est donc triple : comprendre nos besoins pour s’orienter dans le présent, restaurer une sensibilité envers soi (guérison des blessures) pour ne plus être affecté par le passé, et embrasser librement de nouvelles perspectives (futur). Si plonger en soi peut s’apprendre grâce à de multiples approches du développement personnel, la restauration d’une véritable paix intérieure passe par une remédiation des blessures vécues dans notre histoire personnelle, familiale, voire transpersonnelle. C’est ce pas supplémentaire que propose la thérapie.

Pour qui ?

Cet outil d’autothérapie, découpée en plusieurs étapes, est accessible aux débutants en matière d’introspection. Vous trouverez dans ce premier cours les méthodes de bases pour se relier à soi, au présent, de manière sécurisée et sereine. Je délivre des clés permettant d’adopter une posture active dans les moments de rumination ou de ressentis difficiles. Plusieurs exercices sont proposés pour déployer une aisance dans cette navigation intérieure, accompagnée d’une théorie éclairante.