Feuille de route pour l’introspection

Description

OBJECTIF

La formation est une feuille de route pour initier un travail d’introspection personnel.

A QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?

La formation s’adresse aux personnes qui cherchent à mieux s’écouter pour mieux prendre soin de soi. Elle répond à un besoin de se remettre au centre de sa vie, de prendre un temps pour soi et dénouer certaines tensions intérieures. Cette formation est un outil pour toute personne désireuse de trouver des réponses en elles-mêmes et découvrir leurs ressources. Le contenu de la formation est adaptable à divers contextes de vie car elle se concentre sur la posture qu’on entretient avec soi-même.

CONTENU

Cette formation comporte 5 modules en vidéos + 1 vidéo BONUS (6 outils pour se rendre la vie belle !) + 6 PDF téléchargeables. La formation dure 1h20, l’accès est individuel et illimité.

LES ACQUIS

• L’apprentissage d’une méthode active d’introspection
• La découverte de ses ressources personnelles
• L’écoute du corps
• L’identification de ses émotions
• La mise en application d’un dialogue avec les différentes parts de soi

…tout en gardant une trace écrite et illustrée de votre évolution !

PROGRAMME

MODULE 01 : Démarrer l’introspection

Dans ce premier module, nous explorons en détails les différentes portes d’entrée pour l’introspection. Vous vous familiariserez avec les grilles de lecture, qui seront utilisées tout au long du processus.

MODULE 02 : Mobiliser les ressources

Pour naviguer de manière sereine, il est bon d’identifier certaines ressources en soi. Dans ce module, je vous montre comment mettre en lumière des alliés intérieurs. Dans le processus d’introspection, il est possible de se sentir vulnérable : trouver des repères en soi permet de naviguer de manière plus sereine.

MODULE 03 : S’ancrer dans le présent

Si notre psyché peut s’aventurer dans toutes les temporalités, notre corps fait l’expérience du présent. Dans ce module décomposé en deux vidéos, je vous présenterai quelques apports théoriques sur la structure de notre “multiplicité intérieure“. Nous tournerons dans ce cours notre attention vers le présent de manière à s’ancrer en soi. Je vous guiderai sur un premier dialogue intérieur pour renforcer cette qualité de présence.

MODULE 04 : Représenter son univers émotionnel

Nos émotions sont de précieux indicateurs de nos besoins fondamentaux. Apprendre à les identifier et accéder à leurs messages est une clé d’autonomie indispensable pour préserver notre équilibre et faire des choix plus pertinents. Ce module, sectionné en trois vidéos, vous proposera de faire le point sur chacune de vos émotions, d’identifier celles qui méritent votre attention afin de pouvoir les travailler en priorité. Le dialogue intérieur permettra de réveiller certaines aspirations.

MODULE 05 : Clarifier des ambivalences

A ce stade du programme, vous êtes déjà capable de discerner ce qu’il se passe en vous et d’accueillir des messages. La réalité est qu’en nous se côtoient et se frottent des aspirations multiples, parfois d’apparence contradictoires. Je vous montrerai dans ce dernier module comment se positionner en tant que chef d’orchestre de cet ensemble singulier. Désamorcer les conflits en soi permet de libérer son énergie vitale et retrouver sa créativité.

VIDEO BONUS : 6 outils d’introspection

Cette vidéo bonus vous présentera 6 outils que j’utilise au quotidien pour trouver l’inspiration et me rendre la vie belle !