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Les bases de l’autothérapie est un ensemble d’exercices pratiques pour l’écoute de soi, qui permettent d’acquérir une aisance dans la “navigation intérieure”. L’autothérapie est une méthode simple pour accéder au coeur de ce qui vous traverse. Dans ce cours, vous verrez les différentes portes d’entrée vers l’introspection et comment passer d’une rumination passive à une écoute active.